🌄早起きを習慣化したい①🌄

積年の、人生の、目標なのですが・・・！

【早起き】🌄

昔から、スッゴク憧れています❗️

でも、全然、習慣化できなくて、何度も失敗と挫折を繰り返し、何年間も悩んでいます😞

👎

少なくとも5年は悩んでると思う😨

前にメンバーさんと話した時、

その方は、ご家族のお弁当作りなど

【起きなきゃならない理由がある】から、

もう、考える間もなく、起きるしかないって言ってました😂

確かに・・・！👌

起きなくても平気だと、かなり強烈な意志の

力以外で、早起きを維持するのは難しい。

すんごくお腹が空いてる時とかは、

4時前に目が醒めるけど、それってそもそも寝てないし(笑)

きちんと睡眠を取った状態を前提として☀️

【6時に起きたい】👮

いろいろな、トライ＆エラーから得た実体験から、

【寝る前の過ごし方】【食事量】などが

どうやら大きく結果を左右すると、思った。

まず寝る前ギリギリまで、PCやスマホを見てると、翌日は１日じゅうだるい。

（私の場合、PCというよりスマホかも📱💻）

翌朝の目覚めが最悪なのは勿論、１日を通してグッタリ、だるだる💨

それから、お腹いっぱいすぎても、

空きっ腹すぎても、ダメ🙅🆖⤵️

ちょうど良い消化具合で寝るとスッといけます(笑)

って、そんなん、いつかわからん😵🌀

たまに理想的な寝つきと、目覚めが出来る時が年に2回くらいあるかな(笑)

基本的には、寝るのが好きだし、

メンヘラ気質だから、睡眠は長めに必要なタイプだと思う😫

で、普段の血圧も、すんごく低い(笑)

でも、血圧は早起きに関係無いってネットに書いてあったから、

私にもきっと出来るはずなんだああああああああ🕕

まずは、ひとまず、

家に帰ったらスマホをそっと裏返して、

伏せておこうか。

（緊急時の連絡を除く）

良い朝は、きっと、良い夜から🌃

闘いはもう始まっている🌅