🌄早起きを習慣化したい①🌄
積年の、人生の、目標なのですが・・・！
【早起き】🌄
昔から、スッゴク憧れています❗️
でも、全然、習慣化できなくて、何度も失敗と挫折を繰り返し、何年間も悩んでいます😞
👎
少なくとも5年は悩んでると思う😨
前にメンバーさんと話した時、
その方は、ご家族のお弁当作りなど
【起きなきゃならない理由がある】から、
もう、考える間もなく、起きるしかないって言ってました😂
確かに・・・！👌
起きなくても平気だと、かなり強烈な意志の
力以外で、早起きを維持するのは難しい。
すんごくお腹が空いてる時とかは、
4時前に目が醒めるけど、それってそもそも寝てないし(笑)
きちんと睡眠を取った状態を前提として☀️
【6時に起きたい】👮
いろいろな、トライ＆エラーから得た実体験から、
【寝る前の過ごし方】【食事量】などが
どうやら大きく結果を左右すると、思った。
まず寝る前ギリギリまで、PCやスマホを見てると、翌日は１日じゅうだるい。
（私の場合、PCというよりスマホかも📱💻）
翌朝の目覚めが最悪なのは勿論、１日を通してグッタリ、だるだる💨
それから、お腹いっぱいすぎても、
空きっ腹すぎても、ダメ🙅🆖⤵️
ちょうど良い消化具合で寝るとスッといけます(笑)
って、そんなん、いつかわからん😵🌀
たまに理想的な寝つきと、目覚めが出来る時が年に2回くらいあるかな(笑)
基本的には、寝るのが好きだし、
メンヘラ気質だから、睡眠は長めに必要なタイプだと思う😫
で、普段の血圧も、すんごく低い(笑)
でも、血圧は早起きに関係無いってネットに書いてあったから、
私にもきっと出来るはずなんだああああああああ🕕
まずは、ひとまず、
家に帰ったらスマホをそっと裏返して、
伏せておこうか。
（緊急時の連絡を除く）
良い朝は、きっと、良い夜から🌃
闘いはもう始まっている🌅
✨🎁✨贈り物が好き❤️
いま、ある贈り物に関して二択で迷っております(笑)
１つは、ミックスジュースが作れてそのままパカッと外して飲めるやつ🍹
もう１つは、トースター🍞
ん～💨💨💨
どちらが、より相手の役に立つのか・・・🤔
私は、人に何か贈り物をするのが基本的に大好きです💕
何を贈るか選びながら相手の反応を想像してる時間が最高😃⤴️⤴️に気持ち良い(笑)
その時、相手のあらゆる情報を頭から引っ張りだします。
普段何に対して興味を示していたか、
何について話していたか、
家族構成は
ペットを飼っているか😺🐶
会ったとき何を身に付けていたか
などなど、ありとあらゆる情報を頭の中にドッと滝のように流して、
これは☝️というものを導き出すのです😙
プレゼントは、観察力が問われますね(笑)🤣
例えば、普段から体づくりに熱心な人には、
お砂糖たっぷりのクッキーではなくプロテインバーにしたりとか、
汗を沢山かくような人には、
ハンドタオルより少し大判のフェイスタオルにするとか、
猫ちゃんが居る人には、ちゃおちゅ～るを付けるとか(笑)🐈
できるだけ、その品物が相手の生活の中に溶け込んでいるイメージがわくものを、
選ぶようにしています☺️💕
もし情報が少ない相手や、お仕事関係の形式的な贈り物であれば、
とりあえず日持ちする焼き菓子を😂
そんな風に、相手のことを【観察する力】
【想像する力】
ここぞとばかりに、働かせています🤗
頂いたものの中でも、とても自分のことをよく見ててくれたんだなぁと感激する事があります🎵
【図書カード】を頂いたときに、
私が読書📖👓が好きだといった話を覚えていてくれたんだなと、
とても感動しました😃だから、もったいなくて使えないという(笑)
なんせ、選んでから、実際に本人に渡すまでのワクワク期間が一番楽しい❤️❤️❤️(笑)
どういう反応をするのかな？って(笑)🤣
プレゼント選びの時間、すごく好きです💕🎁
今日の本駒HIPHOPクラス😉
Linkin Park feat. Jay-Z - Izzo/In The End (Collision Course 2004) - YouTube
本日の本駒HIPHOPクラスは🎵
名曲中の名曲☝️
I.Z.Z.O JAY-Z feat.リンキンパークver.
高校生のときにJAY-Zの音楽に出会い、
そこからずっと大好きですが、中でもこれは代表作といえると思う💕
それから、Hard knock lifeなんかもそうかも。
声が独特で、すごく好きです😻❤️
でもなんか、自分の動きがイマイチだった
💀👎というかなんか最悪だったと思う😨
なんか、やりたいことに体がついていってなかったな～💨💨
自分で自分が気持ち悪いわあ😞
ダメだな💀もっとがんばらないと✊
来週こそは、と思ったら来週はお盆休館という💔
悲しい😭⤵️⤵️
次こそ、納得のいくものを出すぞ❗️
facebookから少しだけ距離を置いてみて分かったこと
ここ最近すっかり、この山ログに専念していますが(笑)、
facebookも、必要と思われる箇所だけ見ています☺️
とあるフィットネスコミュニティのグループページと、ダンスの先生のページだけ(笑)
その他の情報は一切知りません😜
facebookと適切な距離を保つようになってから、
自分の価値を低く感じたり、
劣ってるとか、そういう気持ちになることが無くなりました。
それと、今なにを優先しなきゃいけないか という事が明確になり、
そこに対して気持ちを向けられるようになりました。
それと、本当に関わりたい人には、いくらでも関わる方法があるし、
自分から働きかけてコミュニケーションを取る事の大切さも学びました😌❤️
何のためにSNSを使うのかという目的にもよると思いますが、
商業的な告知は元々して来なかったし、
何か報告があれば私の場合はレッスンのなかで告知する事が多いです🎤
私は、けっこう、メンヘラ気質なところがあるしw
人のことを気にしないで❗️というのは無理なので（今は）
もっと精神的に成長し、本当に、
【自分は自分だ。他の事は気にしない】と思えるようになったら、
またfacebookは復活しようかなと思っています😺❤️
それまでは、特定の小規模グループで毎日くだらない話をしたり(笑)
このブログに起きただの寝ただの、
胃腸が弱いだのと、書かせてください～(笑)🤣
こんな私だけど、いつも気にかけて支えてくれる人たちがいる。
だから、がんばれる😌❤️
この気持ちをずっと忘れてはいけないと思う。
というわけで、次は浜松町～🚃💨
👙おはよう👋😃☀️
暑そう☀️😣💨💨💨
いや、暑い🍵
今朝もストレッチして、いざっ🏃
既に汗が止まらない～💦
お風呂に入るのが面倒くさい😌♨️
①着替える🎽↔️👕のが面倒くさい。
②髪を乾かすのが面倒くさい。
③化粧水とかをつけるのが面倒くさい。
(笑)
あまりにも、ズボラすぎて、引かれそう❗️(笑)🤣
とにかくお風呂に入るのが面倒くさい❗️
入るまでの準備がすべてまずダルいです。
入ってからも面倒くさい👎
お風呂は１日１回まで💨
女性として、いかがなものか。。。
お風呂が面倒なので、温泉にも銭湯にも行きません(笑)
プールにも行かない。
海は見てるだけ！
じゃあ何が好きかって、自宅🏡ですw
自宅に勝る最高のスポットは無い❗️
